Комаровский рассказал, как справиться с бессонницей

15.05.2021 8:51

Комаровский рассказал, как справиться с бессонницей

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский рассказал, как побороть бессонницу в любом возрасте. Об этом он рассказал на своей странице в Instagram.

По словам Комаровского, негативное влияние на сон оказывают стресс, волнение, работа по сменам, непривычная обстановка, шум, неудобная кровать, неправильный рацион питания, продукты с кофеином и алкоголь.

Так, чтобы хорошо засыпать и наслаждаться крепким сном, доктор рекомендует устранять соответствующие факторы, однако проблема бессонницы глубже и сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Он рекомендовал подходить к решению комплексно и начинать следует с кровати. Постель нужно использовать только для сна, тогда получится настроить организм на правильный лад.

У детей же режим стоит устанавливать с первых дней жизни.

По мнению врача, ребенка не нужно приучать к идеальным условиям во время сна, поскольку с возрастом может возникнуть проблема бессонницы.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, врачи рассказали, какое заболевание может не дать похудеть даже при регулярных физических упражнениях.

Источник

Предыдущая новость

Мы ее на этом пути поддерживаем: Дуда поддержал Зеленского в идее равного членства Украины в ЕС Стало известно, во сколько обойдется Украине монетизация субсидий Зеленский подтвердил отставку Богдана Кремлёвский фейк от Нью-Йорк Таймс Пазлы с грудью: Гвинет Пэлтроу сделала сыну странный подарок

Лента публикаций