Комаровский рассказал, как справиться с бессонницей

15.05.2021 8:51

Комаровский рассказал, как справиться с бессонницей

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский рассказал, как побороть бессонницу в любом возрасте. Об этом он рассказал на своей странице в Instagram.

По словам Комаровского, негативное влияние на сон оказывают стресс, волнение, работа по сменам, непривычная обстановка, шум, неудобная кровать, неправильный рацион питания, продукты с кофеином и алкоголь.

Так, чтобы хорошо засыпать и наслаждаться крепким сном, доктор рекомендует устранять соответствующие факторы, однако проблема бессонницы глубже и сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Он рекомендовал подходить к решению комплексно и начинать следует с кровати. Постель нужно использовать только для сна, тогда получится настроить организм на правильный лад.

У детей же режим стоит устанавливать с первых дней жизни.

По мнению врача, ребенка не нужно приучать к идеальным условиям во время сна, поскольку с возрастом может возникнуть проблема бессонницы.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, врачи рассказали, какое заболевание может не дать похудеть даже при регулярных физических упражнениях.

Источник

Предыдущая новость

У нас есть что показать. В Минске заявили о козыре против Тихановской На Украине на 20% повысили тарифы на холодную воду из-за увеличения зарплат сотрудникам Водоканала В Сингапуре выпустили монету в честь встречи Ким Чен Ына и Трампа Вышедший из президентской гонки демократ Буттиджич поддержал Байдена Литва получила от ЕС почти 30 млн евро помощи для мигрантов

Лента публикаций