Ученые из Гарвардского университета назвали три простые диетические привычки, которые способствуют избавлению от лишних килограммов, сообщает Голос.
Известно, что в ходе исследования ученые разделили 609 человек в возрастном диапазоне от 18 до 50 лет на две группы: в первой участники придерживались диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, из второй - рациона питания с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов.
Сообщается, что испытуемым необходимо было придерживаться предписанной диеты на протяжении одного года. При этом не имело значения, когда добровольцы ели и сколько калорий они съели. Несмотря на это, все участники должны были соблюдать три правила:
Оказалось, что в результате участникам удалось потерять в среднем 5,9 килограмма на протяжении года. По мнению авторов, избавление от лишнего веса было обусловлено именно тремя правилами, а не той или иной диетой.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, американские исследователи из Университета Пердью установили, что употребление вареного или печеного картофеля снижает артериальное давление и помогает предотвратить гипертонию.
*