Эксперты рассказали, как избавиться от беспокойного сна

24.06.2021 2:12

Эксперты рассказали, как избавиться от беспокойного сна

Врач Виктория Савицкая рассказала, как побороть беспокойный сон и научиться быстро засыпать, сообщает ГолосUA.

Так, одной из главных причин беспокойного сна эксперт назвала привычку переносить все проблемы дня в кровать.

Она объяснила, что неприятности мешают не только нормально заснуть, но и спокойно спать в течение ночи. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют не ложиться в кровать с мрачными мыслями.

"Самое простое и приятное средство от стрессов и вызванной ими бессонницы – теплая ванна незадолго до сна. Полежите минут 15 в воде с морской солью, аромамаслом или пеной, закройте глаза, помечтайте о чем-то. Непосредственно перед сном рекомендуется выпить чашечку травяного чая. Позитивное действие оказывает и самомассаж биологически активных зон. Нужно плавными движениями массировать шею, волосяную часть головы и контур лица, виски", - рассказала врач.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, американские исследователи из Университета Пердью установили, что употребление вареного или печеного картофеля снижает артериальное давление и помогает предотвратить гипертонию.

Источник

Предыдущая новость

Военный опыт на гражданке: к взрыву в центре Одессы причастны АТОшники Беглый депутат: Порошенко молится на икону со своим ликом Трюдо и Мэй обсудили Украину и Северную Корею на саммите G7 Ученые назвали доступный продукт от депрессии У Порошенко рассказали, почему Путин не договорился с Трампом

Лента публикаций