Врач Виктория Савицкая рассказала, как побороть беспокойный сон и научиться быстро засыпать, сообщает ГолосUA.
Так, одной из главных причин беспокойного сна эксперт назвала привычку переносить все проблемы дня в кровать.
Она объяснила, что неприятности мешают не только нормально заснуть, но и спокойно спать в течение ночи. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют не ложиться в кровать с мрачными мыслями.
"Самое простое и приятное средство от стрессов и вызванной ими бессонницы – теплая ванна незадолго до сна. Полежите минут 15 в воде с морской солью, аромамаслом или пеной, закройте глаза, помечтайте о чем-то. Непосредственно перед сном рекомендуется выпить чашечку травяного чая. Позитивное действие оказывает и самомассаж биологически активных зон. Нужно плавными движениями массировать шею, волосяную часть головы и контур лица, виски", - рассказала врач.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, американские исследователи из Университета Пердью установили, что употребление вареного или печеного картофеля снижает артериальное давление и помогает предотвратить гипертонию.
*