Эксперты рассказали, как бороться со страхом полета

09.10.2020 5:52

Эксперты рассказали, как бороться со страхом полета

МОСКВА, 9 окт – РИА Новости. Эксперты рассказали, как бороться с аэрофобией, сообщает Express. "Мы привыкли иметь мгновенный доступ к информации, что помогает нам быстро разобраться почти во всем, что неизвестно, — рассуждает психолог Нильс Эк. – Но когда мы не можем контролировать ситуацию, появляется чувство страха, беспокойство. Боязнь полета может быть связана как раз с пониманием, что в воздухе от нас ничего не зависит". Если вы боитесь летать, проведите небольшое исследование: выясните, что именно вас пугает. К примеру, почитайте про турбулентность, советует Нильс. Пилот Патрик Смит в книге "Говорит капитан корабля" пишет, что "из-за турбулентности может показаться, что самолет падает, но на самом деле это не так". Люди имеют привычку приувеличивать даже самые простые ощущения, отмечает летчик. Высота, скорость лайнера и углы наклона большинству пассажиров кажутся намного более опасными, чем на самом деле. Нильс советует тем, кто боится во время полета, закрыть глаза и глубоко дышать, чтобы успокоиться. "Напомните себе, что страх связан с тем, что вы не контролируете ситуацию, но есть бортпроводники и пилоты, которые позаботятся о вашей безопасности", — говорит он. Если волнение очень сильное, можно пройти когнитивно-поведенческую терапию, в процессе которой вас научат контролировать фобию.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ирина Билык поразила поклонников внешним видом Кабмин назначил директора аэропорта "Борисполь" главой Гостаможни Украинские десантники отличились на учениях «Кембрийский патруль» Эксперты рассказали, почему вес не уходит при правильном питании Столтенберг: Мы призываем Россию прекратить сражаться в Украине

Лента публикаций