Эксперты рассказали, что нужно есть после 60 лет, чтобы быть здоровым

30.12.2020 0:01

Эксперты рассказали, что нужно есть после 60 лет, чтобы быть здоровым

Эксперты назвали главные продукты, которые просто необходимы организму после 60 лет, сообщает Медикфорум.

Ученые объяснили, что именно в том возрасте в организме происходят определенные изменения, что важно учитывать при подборе меню.

Ягоды

"Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Neurology, употребление черники и клубники помогает замедлить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Ученые предположили, что это может быть связано с флавоноидами, которыми полны эти ягоды. Также у них есть антиоксидантные и противовоспалительные свойства", - отметили в издании.

Яйца

С возрастом люди все чаще страдают от дефицита D, который в большом количестве содержится в яичных желтках.

Бананы

"Давление дает о себе знать? Исследования показывают, что пожилые люди подвержены риску развития предгипертонии и гипертонии. Калий - это минерал, помогающий снизить влияние соли и уровень артериального давления, согласно данным журнала Blood Pressure UK. Бананы являются одним из наиболее доступных способов получения калия", - добавили в Медикфорум.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, врач-эндокринолог Михаил Заботин рассказал о продуктах, употребление которых нужно сократить до 40 лет.

Источник

Предыдущая новость

Победительница Евровидения была замечена на Борщаговке Манафорту увеличили срок тюремного заключения Disney представила график премьер до 2023 года В Британии выделили £18 млн евро на борьбу с фейк-ньюз В Румынии автобус с 60 украинцами попал в аварию

Лента публикаций