Диетологи составили список продуктов, которые подходят для позднего ужина, сообщает МедикФорум.
1.Кукуруза
"Вареная натуральная кукуруза насыщена клетчаткой и идеально подходит для регуляции повышенного уровня холестерина, предотвращает накопление жира. Если днем было съедено много высококалорийной пищи, этот продукт на ужин после 6 вечера - оптимальный вариант", - отметили в издании.
2.Нектарины
Этот фрукт богат калием, который способен стимулировать процесс пищеварения, а высокий процент клетчатки в плодах ускоряет обмен веществ и помогает интенсивнее сжигать жир.
3.Сельдерей
Этот овощ относится к продуктам, которые содержат так называемые "отрицательные калории". Стебель сельдерея дает организму около десяти килокалорий и требует две на переваривание, поэтому прекрасно подойдет для перекуса в позднее время.
4.Грибы
"В продукте почти нет жира, очень мало калорий, но зато много питательных веществ, которые поддерживают активные метаболические процессы - идеально для еды после 6 вечера. Главное, не жарить их в масле", - добавили в издании.
5.Киви
Киви назвали одним из лучших продуктов для людей, которые жаждут похудеть. В них много воды, клетчатки и органических кислот что обеспечивает сытость, уберегает от обострений аппетита, уравновешивают солевой и водный баланс.
6.Свекла
Она эффективно регулирует обмен веществ и предотвращает ожирение и улучшает усвоением белка.
7.Треска
35 процентов продукта составляет белок - самый рациональный выбор для ужина. Также в треске присутствуют витамины А, Е, С и много минералов, что помогает еще и укрепить иммунитет.
Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram развенчала самые популярные заблуждения о завтраке.
*