Эксперты назвали три продукта, которые которые необходимо включить в рацион для здорового существования, сообщает Голос.UA.
По данным, одним из главных элементов здорового образа жизни является правильное питание. Сложно сформировать рацион без вредных продуктов, ведь важно учитывать даже мелкие детали. Попробуйте ввести в свое меню супер-продукты, которые служат хорошей альтернативой привычным ингредиентам, и помогут сделать рацион более интересным и полезным.
Кокосовое масло
Умеренное применение кокосового масла в пищу с другими продуктами — самое полезное, что можно сделать для организма. Его можно использовать в качестве заправки для салатов или основы для соусов к горячим блюдам. В кокосовом масле сохраняется максимум полезных веществ, поскольку его получают, в основном, холодным методом прессования. При термической обработке кокосовое масло не выделяет канцерогенов, а значит, на нем можно обжаривать продукты, не опасаясь за свое здоровье.
Финиковый сахар
Любители натуральных продуктов уже давно оценили финиковый сахар по достоинству. Финики сами по себе — идеальная альтернатива белому вредному сахару, и использовать их в качестве безвредного подсластителя для своих блюд — оптимальный для здоровья и фигуры вариант. Добавляйте его в напитки, выпечку, творог и смузи.
Льняное семя
Семена льна — еще один продукт, не так давно ставший безумно популярным. Этот суперфуд рекомендуют есть просто так: пара ложек измельченных семян раз в день обеспечат ваш организм важнейшими витаминами и незаменимыми микроэлементами, антиоксидантами, белком, омега-3 жирными кислотами.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, специалисты рассказали, какие продукты должны присутствовать во время приема пищи с утра.
*