Эксперты назвали лучшую диету, чтобы похудеть на 6 кг

10.02.2019 4:42

Эксперты назвали лучшую диету, чтобы похудеть на 6 кг

Диетологи назвали диету, при которой можно легко и просто похудеть на 6 кг за короткий срок. Об этом сообщает Новости Ю.

Известно, что рыба - очень полезный продукт, обладающий диетическими свойствами. Она содержит витамины A, D, E, железо, фосфор, кальций, магний, цинк, селен.

Диета, основной рацион которой составляют рыба и морепродукты, - одна из самых безопасных и полезных для здоровья. За 10 дней можно сбросить от 3 до 6 килограммов. Обязательным условием является употребление большого количества жидкости - до 1,5 литра в день.

Завтрак: Зеленый чай, 1 или 2 яйца, йогурт или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) – через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

Обед: 250 г рыбы (печеной, вареной или запеченной в фольге без использования жира) или морепродуктов (приготовленных аналогично). На гарнир - листья зеленого салата, сырые или варенные овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль), приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком.

Полдник: Стакан воды или травяного чая, 200 г любой морской рыбы, предпочтительно красной, приготовленной на пару или гриле с минимальным количеством соли и пряностей. В качестве гарнира – овощи, вареные или сырые, яблоко или груша.

Ужин: травяной или зеленый чай, обезжиренный творог, фруктовый салат (фрукты любые, кроме бананов и винограда).

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетологи рассказали, как в холодную пору года нужно снабжать организм дополнительной энергией, чтобы она могла согреть человека изнутри.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Опубликован прайс на судебные услуги на Украине Полиция применила слезоточивый газ против «желтых жилетов» Теракты на Шри-Ланке: количество погибших достигло 359 человек, арестованы 60 подозреваемых В США обеспокоены преимуществом России в случае войны В США выразили обеспокоенность ситуацией в Черном море

Лента публикаций