Эксперт назвал ТОП-5 полезных привычек, которые помогут похудеть

29.07.2021 6:21

Эксперт назвал ТОП-5 полезных привычек, которые помогут похудеть

Нутрициолог Ольга Усенко рассказала, какие утренние привычки помогут похудеть. Об этом она написала на своей странице в Instagram.

Отмечается, что всегда быть полной сил и при этом поддерживать стройную фигуру и хорошую форму помогут несколько ритуалов и действий, которые нужно сделать ежедневными.

Топ-5 утренних привычек для похудения:

Ешьте завтрак с высоким содержанием белка

То, что вы едите на завтрак, может определить курс на весь день. Он определяет, будете ли вы чувствовать себя сытым и довольным до обеда или будете что-то кусочничать.

Пейте побольше воды

Начните утро со стакана или двух воды - это простой способ ускорить похудение. Так же вода помогает притупить чувства голода и снижает количество потребляемой пищи.

Начинаем утро с благодарности

Благодарите окружающий мир за все возможности, которые он дарит вам, за любовь и поддержку близких, за силы и здоровье. Это вдохновляет и делает более устойчивым каждого человека к ежедневным стрессам.

Будьте внимательны

Внимательность - это практика, которая включает в себя полное сосредоточение на настоящем моменте и осознание своих мыслей и чувств. Концентрация на приеме пище помогает организму правильно усваивать пищу, не переедать, ощущать вкус еды и получать от нее удовольствие.

Делайте зарядку и контрастный душ

Это то, что поможет раскачать организм и получить от него максимальный результат.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, американский диетолог Адриенна Юдим назвала самые худшие способы для похудения.

Источник

Предыдущая новость

Американец выгнал девушку спустя два года отношений, когда она жестоко обошлась с его котом Кабинет министров объявил конкурс на должность главы Института национальной памяти Ученые: Горячие ванны почти так же полезны для здоровья, как спорт В Армении свыше 50 человек пострадали от пиротехники на Новый год Марк Цукерберг за сутки потерял более $7 млрд из-за рекламы

Лента публикаций