Эксперт назвал ТОП-5 полезных привычек, которые помогут похудеть

29.07.2021 6:21

Эксперт назвал ТОП-5 полезных привычек, которые помогут похудеть

Нутрициолог Ольга Усенко рассказала, какие утренние привычки помогут похудеть. Об этом она написала на своей странице в Instagram.

Отмечается, что всегда быть полной сил и при этом поддерживать стройную фигуру и хорошую форму помогут несколько ритуалов и действий, которые нужно сделать ежедневными.

Топ-5 утренних привычек для похудения:

Ешьте завтрак с высоким содержанием белка

То, что вы едите на завтрак, может определить курс на весь день. Он определяет, будете ли вы чувствовать себя сытым и довольным до обеда или будете что-то кусочничать.

Пейте побольше воды

Начните утро со стакана или двух воды - это простой способ ускорить похудение. Так же вода помогает притупить чувства голода и снижает количество потребляемой пищи.

Начинаем утро с благодарности

Благодарите окружающий мир за все возможности, которые он дарит вам, за любовь и поддержку близких, за силы и здоровье. Это вдохновляет и делает более устойчивым каждого человека к ежедневным стрессам.

Будьте внимательны

Внимательность - это практика, которая включает в себя полное сосредоточение на настоящем моменте и осознание своих мыслей и чувств. Концентрация на приеме пище помогает организму правильно усваивать пищу, не переедать, ощущать вкус еды и получать от нее удовольствие.

Делайте зарядку и контрастный душ

Это то, что поможет раскачать организм и получить от него максимальный результат.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, американский диетолог Адриенна Юдим назвала самые худшие способы для похудения.

Источник

Предыдущая новость

Папа Римский раскритиковал противников карантина Помпео потребовал от России отчета в расследовании катастрофы МН17, в котором она не участвовала СМИ: Трамп допустил увольнение главного инфекциониста США после выборов Что-то модно, а что-то вечно: в Киеве в супермаркете подрались женщина с охранником из-за маски Папа Римский призвал к примирению протестующих в США

Лента публикаций