Эксперт дала топ-4 совета, как повысить иммунитет зимой

03.11.2020 4:22

Эксперт дала топ-4 совета, как повысить иммунитет зимой

Повысить иммунитет человека зимой, да еще и в разгар пандемии коронавируса и сезонных вирусов - задача номер один. О том, как это правильно сделать и на какие моменты обратить особое внимание, рассказала диетолог Лора Филиппова на своей странице в Instagram.

Что важно для крепкого иммунитета? Основные моменты:

  • качественное и разнообразное питание. Тут все понятно: из еды мы получаем витамины и минералы, которые помогают поддерживать сопротивляемость организма болезням.
  • здоровый сон и умеренные физические нагрузки. Ключевое - умеренные, так как перетренированность, наоборот, истощает организм и угнетает иммунитет.
  • не злоупотреблять сахаром! Сахар в избытке вымывает полезные микроэлементы и ослабевает иммунную защиту.
  • нутритивная поддержка организма добавками - омега, витамин С, Д, различные фито-комплексы.

Отмечается, что иммунная система организма очень сложная и многокомпонентная структура. Для того, чтобы укрепить организм перед зимой важен комплексный подход и систематичность ваших действий, а не просто "пропить какие-нибудь витаминчики".

Диетолог отметила, что если действительно подобрать правильные витамины в период обострения сезонных заболеваний, то это реальная помощь и поддержка организма.

Стоит отметить, что при выборе очень важно все: формула, доступная форма активного вещества и правильный курс приема.

Также все полезные добавки являются дополнением к вашему здоровому рациону. Нужно правильно составить прием еды.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, медики рассказали, кому нельзя употреблять в пищу хурму.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

ОДКБ пока не получила ответ НАТО на предложение о сотрудничестве Трамп стал первым зарубежным президентом, посетившим нового императора Японии В Великобритании создали голограмму, к которой можно прикоснуться И восхитительное, и пугающее: в Тайване появилось мороженое в виде щенка США готовят "мощного конкурента" российской артиллерии

Лента публикаций