Курения вредит здоровью человека, чтобы нормализировать работу организма, нужно употреблять продукты здорового питания, пишет ukrhealth.
Цитрусовые фрукты важны для поддержки иммунной системы, которая от никотина усиленно разрушается. Полезное свойство витамина С для курильщиков: улучшает метаболизм, из-за чего кровь быстрее избавляется от никотина и других вредных веществ.
Шпинат - содержит огромные запасы фолиевой кислоты, которая, как показали исследования, крайне значима для нормального функционирования жизненно важных органов. Курение нарушает нервную систему. А она интенсивно разрушается под воздействием аммония и никотина, содержащихся в сигаретном дыму.
Морковь - биологически активные вещества, содержащиеся в ней, эффективно очищают легкие и бронхи от смолов и угарного газа, черного налета от сигаретного дыма.
Киви - сьедая по 1 плоду киви в день, курильщик обеспечит свой организм большинством необходимых витаминов и минеральных веществ. Среди последних: магний, калий, цинк, железо, бром, фтор.
Вода - наполняет организм энергией. Вода участвует в 99% химических процессов, происходящих в организме. Курение сильно обезвоживает его. Поэтому, запасы воды курильщику нужно пополнять постоянно.
Эти продукты не являются единственными продуктами для употребления курцам. Но они обязательно должны присутствовать в рационе последнего в максимально возможных количествах.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетолог Светлана Фус рассказала, сколько соли можно употреблять с пищей, чтобы оставаться здоровым.
*