Диетологи рассказали, что арбузы и дыни следует употреблять для нормальной терморегуляции организма, сообщает Newsyou.
Эти продукты состоят на 90-95% из жидкости, поэтому поддерживают водный баланс.
Они полезнее газированных сладких напитков и содержат достаточное количество витаминов. Охладить организм помогут листовые овощи, особенно темно-зеленые, в составе которых много питательных веществ.
В летний период полезно будет включить в свой рацион питания свежие салаты с петрушкой. Также лучше не отказываться от помидоров, огурцов, листового салата и сельдерея. Калий, который содержится во многих фруктах и овощах, регулирует потерю жидкости в организме.
Лучше отдавать предпочтение смузи из вышеперечисленных продуктов, чем сокам и фрешам. В этом случае теряются полезные витамины, необходимые в жаркий период года.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, в районе Филипповки в Харькове вода в реке Уды окрасилась в ярко-оранжевый цвет.
*