Диетологи рассказали, что нужно делать похудения и поддержания веса

25.06.2019 1:12

Диетологи рассказали, что нужно делать похудения и поддержания веса

Диетологи и эндокринологи говорят о том, что похудение напрямую связано с гормонами. Именно поэтому в период преображения необходимо сосредоточиться на естественных процессах снижения жировой прослойки, сообщает Новости Ю.

Известно, благодаря активации гормона мелатонина, человек способен сохранять свой нормальный вес и держать обмен веществ в рабочем состоянии. Главным образом, этот гормон вырабатывается при крепком 8-ми часовом сне. Темнота и тишина являются главными критериями. В отношении продуктовой корзины, мелатонин можно найти в свежей вишне, грецких орехах и овсяных хлопьях.

Только лишь при нормальном уровне кортизола в организме можно добиться сдвигов в похудении. Именно этот гормон отвечает за стресс. Если ваша тревожность повышена, то организм работает по принципу накопления калорий как защитной реакции. Снизить кортизол поможет йога, свежий воздух, полное искоренение от источника стресса и долька горького шоколада.

Плазменный кортикостерон и лептин являются ещё одними гормонами, отвечающим за стройность. Его особенность заключается в том, что он копит и сжигает жир. Это происходит во время голодовок, во время которых снижается уровень лептина в крови, вызывая собой жуткий голод и снижения сахара в крови.

Соответственно, что это ощущение не даёт нормально худеть, провоцируя собой срывы. Чтобы этого избежать необходимо питаться, ориентируясь на свой организм и голод. Идеальными продуктами на перекус станут орехи с фруктами, творогом либо натуральная арахисовая паста с хлебцами.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, учёные рассказали, как можно улучшить состояние кожи, не прибегая к косметическим средствам, которые с возрастом начинают всё меньше оказывать влияния на внешность.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Традиции свидомой инквизиции: в Николаеве СБУ арестовала скульптора Дмитрия Кореновского Скончалась первая жена Владимира Высоцкого Ситуацию в Украине рассмотрят на Совете ООН по правам человека Денисова заявила, что РФ пытается силой навязать Сенцову российское гражданство Ученые назвали новые полезные свойства оливок

Лента публикаций