Диетологи назвали ряд продуктов, которые нужно есть в жару вместо питья воды

07.08.2021 7:01

Диетологи назвали ряд продуктов, которые нужно есть в жару вместо питья воды

Диетологи назвали ряд продуктов, которые помогают значительно легче перенести жару и утолить сильную постоянную жажду, передает Голос.ua.

Перечнем этих овощей и фруктов поделилась на своей странице в Инстаграм диетолог Светлана Фус.

Оказывается, из овощей - это листовой салат, огурцы, сельдерей, помидоры. Что касается фруктов, то идеальной пищей в жару считаются арбузы и дыни, они утоляют жажду лучше, чем любые “диетические” напитки с подсластителями. Также все листовые овощи оказывают охлаждающий эффект. Особенно полезны темно-зеленые, с легкой горчинкой сорта листового салата, а также петрушка и свекла.

Кроме этого овощи и фрукты богатый источник калия, который помогает регулировать потерю жидкости организмом в результате усиленного потоотделения.⁣⁣⠀

Светлана Фус также отмечает, что лучше исключить из рациона сладкие напитки: лимонады, газированную воду, компоты и соки.

Отметим, врач рассказал, что в жару можно охладить организм и с помощью ментола.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетолог Фатима Бранко из Испании рассказала, что для снижения влияния высоких температур на организм рекомендуется включить в рацион продукты питания, которые заряжают энергией.

Источник

Предыдущая новость

Река вышла из берегов: из-за сильных ливней Сочи ушел под воду В джакузи с сигарой: Шварценеггер призвал людей оставаться дома В Японии четыре человека пострадали при взрыве на заводе, передает NHK На Марсе обнаружили органические молекулы метана Сенцов о возвращении России в ПАСЕ: Переговоры лучше, чем война

Лента публикаций