Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт рассказал, какие продукты негативно влияют на сон как правильно питаться, чтобы хорошо спать, передают Новости Ю.
Всем известно, что пить кофе на ночь не стоит - уснуть будет сложно, однако не все знают, что точно такими же свойством обладает чай. Причем не так важно, зеленый или черный. И в том и в другом достаточно кофеина, который стимулирует нервную систему и мешает быстро заснуть. Диетолог советует в вечернее время отказаться от любых напитков, содержащих кофеин.
Также эксперт советует не употреблять вечером имбирь и перец чили. Они повышают температуру тела и придают бодрости.
Хайдрун Шуберт отмечает - даже овощи сырые овощи мешают нам заснуть. Дело в том, что они активизируют долгую работу пищеварительного тракта, которая мешает организму перейти в фазу глубокого сна. В итоге вы не высыпаетесь.
Если у вас проблемы с засыпанием, стоит избегать солодки. Это связано с тем, что в ней много глицирризиновой кислоты. Это вещество повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, многие люди любят изюм или вяленый виноград, но даже не догадываются о его полезных функциях.К примеру, при заболевании легких очень полезен отвар из изюма.
*