Диетолог рассказала, почему не стоит кушать на ночь

19.11.2020 6:01

Диетолог рассказала, почему не стоит кушать на ночь

За сколько часов до сна должен происходить последний прием еды за день и к каким последствиям может привести еда перед сном. Об этом сообщила диетолог и врач-нутрициолог Елена Степанова.

По ее словам, привычку употребления кефира перед сном не стоит считать полезной. Попадание любых пищевых продуктов в организм и их расщепление приводит к повышению гликемического индекса. То есть, кушать что-то непосредственно перед сном опасно, поскольку это способствует развитию опасного заболевания.

"Важно, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. Забудьте о кефире на ночь и других продуктах, потому что это ведет к сахарному диабету, как бы это странно не звучало", - пояснила специалист.

Также она рассказала, что часто наблюдает склонность к употреблению кефира перед сном у людей, имеющих лишний вес, а также галитоз.

"Организм ночью должен заниматься очисткой, а не перевариванием. Ночью пищеварение замедляется. Очень часто утром у таких людей можно обнаружить запах изо рта, потому что пища задерживается в желудке, начинает гнить, бродить, она не переваривается", - указала врач на еще одну опасность поздних ужинов.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, медики назвали продукты, от употребления которых натощак следует отказаться.

Источник

Предыдущая новость

Дети из России погибли при аварии в Таиланде Денис Гармаш второй раз стал отцом Активисты обстреляли из салютных установок дом Авакова Свитолина завершила сезон WTA на шестом месте Ученые назвали область мозга, отвечающую за контакт со "сверхъестественным"

Лента публикаций