Диетолог раскрыла секрет связи лишнего веса и дефицита известного витамина

06.01.2022 1:11

Диетолог раскрыла секрет связи лишнего веса и дефицита известного витамина

Турецкий диетолог Айсун Ипек заявилв, что дефицит витамина D имеет тесную связь с лишним весом и ожирением, передает storinka.com.ua.

Эксперт заявила, что люди, которые хотят похудеть, должны поддерживать необходимый уровень этого витамина в организме.

Специалист уточнила, что у людей, страдающих от ожирения, часто встречается такое состояние, как стеатогепатит, при котором в организме затруднена активация витамина D.

Также на выработку витамина негативно влияет такой гормон, как лептин, который в избытке присутствует в организме людей с лишним весом. Помимо этого жировая ткань задерживает витамин D и снижает его коэффициент полезного действия.

Диетолог рекомендовала всем людям проверять свой уровень витамина D хотя бы один раз в год. Также она отметила, что данный витамин является жирорастворимым, поэтому рацион не должен быть полностью обезжиренным.

Согласно словам Ипек, нужно употреблять такое количество жира, которое соответствует физической активности, полу, возрасту и состоянию здоровья.

Как ранее рассказал врач-эндокринолог Максим Кузнецов, нормой содержания витамина D в организме является показатель от 30 до 100 нанограмм на миллилитр (нг/мл).

Если же по результатам анализа у человека менее 20 нг/мл - это говорит о дефиците витамина D, который можно устранить за счет приема специальных препаратов.

В целях профилактики можно принимать поддерживающую дозировку витамина D - 2000 международных единиц (ME) в сутки или 14 000 ME один раз в неделю.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, всем известно, что если употреблять алкоголь в меру, то он безвреден и даже полезен.

Источник

Предыдущая новость

Астроном показал фото с падением астероида на Юпитер Регулирует давление и борется с раком: медики рассказали о пользе свеклы Австралия сотрудничает с США в области разработки гиперзвуковых ракет США требуют от ФРГ купить самолеты для ядерной бомбардировки России В АП опубликовали стенограмму встречи Зеленского и спикера ВР с лидерами франкций

Лента публикаций