Диетолог Тамила Арсеньева назвала продукты, которые можно включать в свой рацион без ущерба для здоровья. Об этом она рассказала на своей странице в социальной сети.
По словам диетолога, кисломолочные продукты являются превосходным источником быстро утоляющего голод белка и кальция, необходимого для здоровья костей. Такая пища положительно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта, способствует стимулированию переработки остальной пищи, понижает кислотность, а также оказывает успокаивающее действие.
"Кисломолочные продукты с низким процентом жирности являются отличным выбором для вечернего приема пищи", - пояснила диетолог.
Также, диетолог рекомендует включать в рацион кефир, йогурт, простоквашу, ряжанку.
Отмечается, что в 100 граммах кисломолочной продукции содержится приблизительно 50-70 килокалорий и подобный перекус не навредит фигуре.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетологи дали 10 советов для того, чтобы начать правильно питаться.
*